Mehr Gelassenheit und Lebensqualität
durch Achtsamkeit
© Lena Berns
Das Achtsamkeitstraining eignet sich für alle,
…die nach einer effektiven Lösung suchen Stress zu begegnen, mehr Gelassenheit, Ruhe und Stabilität im Alltag wünschen, mit körperlichen Erkrankungen und/oder psychischen und/oder psychosomatischen Beschwerden zu kämpfen haben, die ihre innere Ausgeglichenheit und Gesundheit erhalten oder wiederfinden möchten.
Es ist keine Vorerfahrung nötig!
Wenn die Achtsamkeit etwas Schönes berührt,
offenbart sie dessen Schönheit. Wenn sie etwas Schmerzvolles berührt, wandelt sie es um und heilt es.
Thich Nhat Hanh
MBSR-Kurse zur Stressbewältigung
Mindfulness Based Stress Reduction nach Jon Kabat-Zinn
Evidenzbasiert
MBSR ist eines der meisterforschten Achtsamkeitsprogramme.
Vielseitig
Das MBSR-Programm bedient sich verschiedenster Elemente aus Sitz- und Geh-Meditation, Achtsamkeit im Alltag und achtsamer Körperarbeit in Ruhe und Bewegung.
Hochwirksam
Die Wirksamkeit zu Stressreduktion und bei verschiedensten Leiden wurde wissenschaftlich bestätigt.
Kommunikativ
Ergänzt wird das Programm durch den Erfahrungsaustausch in einer vertrauensvollen Kleingruppe.
Du hast Interesse an meinem Angebot oder noch eine Frage?
Vereinbare gerne ein kostenloses Erstgespräch.
Lena Berns
bernslena@gmail.com
+49 173 644 35 17